نصائح مفيدة

خصائص مفيدة من الجزر الأبيض مع وصفات

Pin
Send
Share
Send
Send


يمكن تقديم صلصة الجزر الأبيض مع السمك والخضروات

دراسة الوصفات العديدة مع الجزر الأبيض ، من المستحيل تجاهل الخيار البسيط لصنع الصلصة. قبل التقديم ، يقدمون السمك المقلي الموضوعة على أوراق الخس.

سوف تحتاج:

  • الجزر الأبيض - 200 غرام
  • كريم - 200 غرام
  • دقيق - 15 غرام
  • زيت عباد الشمس - 15 غرام
  • الملح حسب الرغبة.

كيف تطبخ:

  1. شطف وتنظيف الجزر الأبيض.
  2. فرك على مبشرة الخشنة.
  3. تخلط مع الدقيق حتى تصبح ناعمة.
  4. تمر الخليط في الزيت النباتي لمدة 3 دقائق.
  5. دون إزالة الحرارة ، اسكبي الكريما الساخنة واطهيها لمدة 3 دقائق.
  6. الموسم مع الملح.
  7. فاز مع خلاط.

محتوى السعرات الحرارية:

محتوى السعرات الحرارية لكل 100 غرام. المنتج 72 سعرة حرارية.

الجزر الأبيض مع الزبدة وفتات الخبز

سوف تساعد وصفة الجزر الأبيض مع الزبدة وفتات الخبز في إعداد طبق جانبي غير عادي للحمل أو اللحم المسلوق. يمكنك تناوله كطبق مستقل ، بهار مع القشدة الحامضة.

سوف تحتاج:

  • الجزر الأبيض - 200 غرام
  • زبدة - 1 ملعقة كبيرة ،
  • مرق اللحم
  • الخبز الأبيض - شريحتين ،
  • الملح حسب الرغبة.

كيف تطبخ:

  1. قشر الجزر الأبيض وقطعهم إلى مكعبات.
  2. يُسكب المرق المتبقي من تحضير لحم الضأن أو اللحم البقري ، ويطهى حتى يصبح الجذر ناعمًا. إذا لم يكن هناك مرق ، فاستخدم الماء.
  3. تذوب الزبدة.
  4. يُقطع الخبز الأبيض إلى مكعبات ويقلى في المقلاة الجافة. يمكنك صنع المفرقعات باستخدام محمصة ، ولكن بعد ذلك تقلى شرائح الخبز بأكملها ، ثم تقطعها.
  5. ضعي الجزر الأبيض المطبوخ على طبق ، واسكبه مع الزبدة المذابة ورشي عليه البسكويت.

محتوى السعرات الحرارية:

محتوى السعرات الحرارية لكل 100 غرام. المنتج 78 سعرة حرارية.

سلطة الجزر الأبيض

تتمتع أطباق الجزر الأبيض بطعم حلو حار ، ورائحة مميزة مميزة ، وبالتالي فإن محصول الجذر مثالي لإعداد السلطات المختلفة. نحن نقدم لإعداد سلطة مع التفاح - الضوء ومنعش.

سوف تحتاج:

  • الجزر الأبيض - 1 جهاز كمبيوتر ،
  • التفاح - 1 جهاز كمبيوتر ،
  • مايونيز - 1 ملعقة كبيرة ،
  • خس - 2 قطعة
  • البقدونس،
  • حامض الستريك - 1 ملعقة صغيرة ،
  • الملح حسب الرغبة.

كيف تطبخ:

  1. قشر الجزر الأبيض وصر عليه.
  2. قشر تفاحة من البذور أو مقطعة إلى أشرطة رقيقة.
  3. مزيج الجزر الأبيض والتفاح ، مع رش حامض الستريك ، الموسم مع المايونيز والملح.
  4. ضعي قاع الطبق بأوراق الخس ، ثم انقل السلطة إليهم ورشي البقدونس المفروم.

محتوى السعرات الحرارية:

محتوى السعرات الحرارية لكل 100 غرام. المنتج 66 سعرة حرارية.

الجزر الأبيض مقبلات

يمكنك عمل طبق جانبي لذيذ من الجزر الأبيض

إذا كنت تريد معرفة كيفية طبخ الجزر الأبيض المزين بالكتل أو النقانق ، فاستخدم الوصفة التالية.

سوف تحتاج:

  • الجزر الأبيض - 800 غرام ،
  • زبدة - 2 ملعقة كبيرة ،
  • البيض - 1 جهاز كمبيوتر ،
  • دقيق - 1 ملعقة كبيرة ،
  • مرق (الماء) - 2 أكواب.

كيف تطبخ:

  1. قشر الجزر الأبيض ومقطع إلى شرائح رقيقة. تغلي حتى تصبح طرية.
  2. تذوب الزبدة في مقلاة.
  3. يضاف البيض المخفوق.
  4. يُضاف الدقيق ويُخلط جيدًا حتى لا تتشكل كتل.
  5. صب في المرق (أو الماء) ببطء ، ويغلي.
  6. امسح الخليط من خلال غربال.
  7. ضع الجزر الأبيض المسلوق على الطبق واسكب الصلصة.

محتوى السعرات الحرارية:

محتوى السعرات الحرارية لكل 100 غرام. المنتج 72 سعرة حرارية.

الجزر الأبيض مع القشدة الحامضة

وصفة طبق جانب آخر من الجزر الأبيض مع القشدة الحامضة. أثناء الطهي ، ستكون هناك حاجة إلى كل من المحاصيل الجذرية وأوراق الجزر الأبيض.

سوف تحتاج:

  • الجزر الأبيض (الجذر مع الأوراق) - 4 قطع ،
  • السمن - 1 ملعقة كبيرة ،
  • دقيق - 1 ملعقة كبيرة ،
  • القشدة الحامضة 10 ٪ - 3 أكواب.

كيف تطبخ:

  1. تقشر جذور الجزر الأبيض ومقطعة إلى دوائر.
  2. يُضاف الدقيق إلى السمن ويُخلط جيدًا.
  3. يُسكب الجزر الأبيض مع المزيج ويُحرَّك ويُطهى على نار خفيفة لمدة 3 دقائق مع التحريك المستمر.
  4. يُرفع عن النار ويُحرّك المزيج على طبق خبز ، ويُرشّ بأوراق الجزر الأبيض ، ويُسكب القشدة الحامضة.
  5. ضعيها في الفرن لمدة نصف ساعة عند 180 درجة.

محتوى السعرات الحرارية:

محتوى السعرات الحرارية لكل 100 غرام. المنتج 92 سعرة حرارية.

الجزر الأبيض خزفي

الجزر الأبيض خزفي - طبق النظام الغذائي

إذا كنت ترغب في إعداد أطباق لعشاء خفيف من الجزر الأبيض ، فاختر طبق خزفي لذيذ حسب الوصفة التالية.

سوف تحتاج:

  • الجزر الأبيض - 4 قطع ،
  • البصل - 1 جهاز كمبيوتر ،
  • الجزر - 2 جهاز كمبيوتر شخصى ،
  • الثوم - 2 فصوص ،
  • بقدونس مفروم - ملعقتان كبيرتان
  • الطماطم - 2 قطعة ،
  • البيض - 3 قطع ،
  • الحليب - 1.5 كوب ،
  • جبنة الفيتا - 2 كوب
  • زبدة - 10 ملاعق كبيرة ،
  • ملح وفلفل أسود حسب الرغبة.

كيف تطبخ:

  1. قشر الجزر الأبيض ومقطع إلى شرائح.
  2. يقلى في 4 ملاعق كبيرة من الزبدة.
  3. في 4 ملاعق كبيرة من الزيت ، يقلى الجزر المبشور بشكل خشن والبصل المفروم.
  4. عندما تكون الجزر ناعمة ، يُضاف الثوم المفروم والبقدونس المفروم والملح والفلفل.
  5. توضع في طبق خبز في طبقات: الجزر الأبيض ، الجزر مع البصل ، جبنة الفيتا ، شرائح الطماطم. قمة مع 2 ملاعق كبيرة من الزيت.
  6. يُغطّى المقلاة بورق ويُخبز في الفرن على حرارة 180 درجة و 15 دقيقة.
  7. إزالة القالب ، وإزالة رقائق ، وملء خزفي مع البيض المخفوق مع الحليب.
  8. تُخبز في الفرن دون إحباط لمدة 5-10 دقائق.

محتوى السعرات الحرارية:

محتوى السعرات الحرارية لكل 100 غرام. المنتج 102 سعرة حرارية.

الجزر الأبيض مطهي مع الكوسة

أطباق الحمية مع الجزر الأبيض وفقا لوصفة للخياطة مع كوسة سوف تروق للناس في أي عمر.

سوف تحتاج:

  • الجزر الأبيض - 100 غرام ،
  • كوسة - 100 غرام
  • زيت عباد الشمس - 8 ملاعق كبيرة ،
  • دقيق - 2 ملعقة كبيرة ،
  • بقدونس مفروم - 1 ملعقة كبيرة ،
  • القشدة الحامضة 10 ٪ - 3 أكواب ،
  • الملح والفلفل حسب الرغبة.

كيف تطبخ:

  1. تقشر الجزر الأبيض ، مقطعة إلى دوائر ، تنقع في نصف الزيت.
  2. صب نصف الزيت المتبقي في المقلاة ، ضعي الجزر الأبيض على النار.
  3. تقطع الكوسة إلى شرائح (إذا كانت صغيرة ، فلا يمكن إزالة الجلد).
  4. لفة الكوسة في الدقيق. يقلى بشكل منفصل في زيت الكوسا المتبقي.
  5. ضع الجزر الأبيض في طبق الخبز. ضع الكوسة على القمة. يرش بالأعشاب المفرومة ويصب القشدة الحامضة.
  6. تُخبز في الفرن على حرارة 180 درجة لمدة 15-20 دقيقة.

محتوى السعرات الحرارية:

محتوى السعرات الحرارية لكل 100 غرام. المنتج 118 سعرة حرارية.

الجزر الأبيض المجفف

الجزر الأبيض هو نبات ، يمكن أن توفر وصفات الطعام لفصل الشتاء العناصر الغذائية فيه. واحدة من أسهل الطرق هي تجفيف محصول الجذر في الفرن أو على حافة النافذة. نحن على يقين من أنك في الحالة الأخيرة لن تحتاج إلى وصفة خاصة ، ولكن تجفيف الجزر الأبيض في الفرن يحتوي على بعض الميزات.

سوف تحتاج:

كيف تطبخ:

  1. غسل الجزر الأبيض جيدا ونظيفة.
  2. مقطعة إلى حلقات بسماكة 1-2 ملم.
  3. تجف على منشفة ورقية.
  4. وضعت على ورقة الخبز.
  5. ضع في الفرن على 60 درجة ورقة الخبز ، وترك الباب مفتوحا ، وسوف يستغرق 2-3 ساعات.
  6. تحريك الجزر الأبيض كل 20-30 دقيقة.
  7. ضع الجزر الأبيض الجاف في وعاء مع غطاء محكم.
  8. تخزينها في خزانة مظلمة في درجة حرارة الغرفة.

محتوى السعرات الحرارية:

محتوى السعرات الحرارية لكل 100 غرام. المنتج 47 سعرة حرارية.

الجزر الأبيض المالح

خيار آخر لحصاد الجزر الأبيض هو التمليح. لقد اخترنا وصفة بسيطة لك.

سوف تحتاج:

  • الجزر الأبيض - 1 كجم ،
  • ملح - 250 غرام
  • الزيت النباتي - 250 غرام.

كيف تطبخ:

  1. قشر المحاصيل الجذرية جيدًا ، مقطعة إلى شرائح ، وجف على منديل.
  2. تخلط مع الملح ونقل إلى جرة زجاجية.
  3. صب الزيت النباتي من خلال القماش القطني. يجب أن يكون مستواه أعلى 15-20 ملم من ارتفاع الجزر الأبيض مكدسة.
  4. أغلق الجرة بإحكام.
  5. تخزين الجزر الأبيض المملح في مكان مظلم بارد.

محتوى السعرات الحرارية:

محتوى السعرات الحرارية لكل 100 غرام. المنتج 181 سعرة حرارية.

كيف يمكنك أيضًا طهي الجزر الأبيض ، راجع الفيديو:

إعداد

  1. قشر وأزهار الجزر الأبيض والجزر والبطاطا. ناعما روزماري والبقدونس.
  2. ضعي الجزر الأبيض والأعشاب والثوم والبطاطا والجزر في مقلاة ، صب الماء البارد واتركيه حتى يغلي. يُتبل بالملح والغطاء وتقليل الحرارة إلى أقل من المتوسط ​​ويطهى تحت الغطاء لمدة 12-15 دقيقة حتى يصبح طرياً
  3. استنزاف الخضار ، وترك 250 مل في وقت لاحق. أعد الخضروات إلى المقلاة ، أضف زيت الزيتون والملح والفلفل حسب الرغبة. يُخفق البطاطس المهروسة مع الخلاط أو باليد ، ويُخفف مع 250 مل من المرق في المحل إذا لزم الأمر.

خصائص مفيدة من الجزر الأبيض

Parsnip هو نبات عمره عامين ، مما يعني أنه يزهر في السنة الثانية من عمره ، ثم يموت. انه ينتمي الى نفس العائلة مع الجزر والشبت والبقدونس وبذور الكراوية.

خارجيا ، الجزر الأبيض يشبه الجزر لدرجة أن العديد من الخلط بين هذين الخضروات. الفرق الوحيد هو أن الجزر عادة ما يكون لونه برتقالي اللون ، وأن يكون الجزر الأبيض لونًا أفتح من اللون.

ألقت الدراسات الحديثة على الجزر الأبيض الضوء على آثاره الإيجابية على صحة الإنسان:

  • يقوي صحة القلب. الخضار غني بالبوتاسيوم ، مما يساعد على خفض ضغط الدم وحماية القلب من الآثار الضارة لارتفاع ضغط الدم. محصول الجذر غني بالفولات ، والتي تهدف إلى الحد من مخاطر مشاكل القلب والأوعية الدموية. يلعب الفولات أيضًا دورًا مهمًا في استرخاء الأوعية الدموية ، مما يحسن الدورة الدموية ،
  • هو مصدر جيد للألياف. هذا يؤثر على خفض الكولسترول وخطر الإصابة بمرض السكري. كما أنه يحسن الجهاز الهضمي ، ويعزز الاختراق السلس للطعام من خلال الأمعاء ، ويقلل من تشكيل الإمساك واضطرابات الجهاز الهضمي الأخرى ،
  • يقلل من خطر العيوب الخلقية. من المعروف أن حمض الفوليك في الجزر الأبيض يساعد في تقليل خطر عيوب الأنبوب العصبي الخلقية عند الرضع. كما أنها قادرة على مساعدة الأمهات مع الأطفال حديثي الولادة على التعامل مع اكتئاب ما بعد الولادة ،
  • يضبط الوزن. تضفي الألياف القابلة للذوبان في الجزر الأبيض شعورًا طويل الأمد بالشبع وتمنع إنتاج هرمون الجريلين ، وهو هرمون الجوع. في جوهره ، هذا يساعد على تقليل كمية الطعام المستهلكة خلال اليوم ، مما يساعد على الحفاظ على وزنك ،
  • يقوي جهاز المناعة. تحتوي الخضروات على فيتامينات C و E ، والتي تسمح للجسم بالتخلص من الجذور الحرة التي تسبب أمراض مختلفة. فيتامين C يعزز إنتاج خلايا الدم البيضاء. نتيجة لذلك ، يتم تقوية جهاز المناعة ، وهو قادر على رفض الميكروبات الأجنبية ،
  • الجزر الأبيض عادة ما يحتوي على المزيد من السكر من الجزر أو الفجل أو اللفت. لديه 75 سعرة حرارية لكل 100 غرام ، أي ما يعادل موزة أو عنب. ومع ذلك ، جذورها الحلوة والعصرية لا تحتوي على الكوليسترول ، فهي غنية بالمغذيات النباتية الضرورية للصحة ،
  • أنه يحتوي على معادن صحية مثل الحديد والكالسيوم والنحاس والفوسفور ،
  • تتحسن الرؤية بسبب وجود عدد كبير من الفيتامينات ،
  • تقوى العظام. ويتحقق هذا بسبب كمية كبيرة من المنغنيز. كما أنه يساعد في تقليل أعراض التهاب المفاصل ،
  • يحسن وظائف المخ. البوتاسيوم الموجود في محصول الجذر يجعل الشخص أكثر انتباهاً وتركيزاً.

الجزر الأبيض هريس

يمكن أن يكون هذا الهريس ممتعًا جدًا للأطفال ، لأن الجزر الأبيض حلو وعطاء.

  1. من الضروري تنظيف الجزر الأبيض (500 جم) من الجلد وتقطيعه إلى قطع من 1 سم.
  2. قم بطيها في حاوية صغيرة وسكبها بالحليب بحيث تغطي الخضار بالكامل. يُطهى المزيج لمدة 10 دقائق حتى تصبح الخضار طرية.
  3. قم بتصريف الحليب في القدح ، وطحن محصول الجذر بخلاط ، مع إضافة اللبن تدريجياً لتحقيق بنية الهريس المرغوبة.
  4. يتم ترك الطبق للملح والفلفل. يمكن أن تكون مستقلة أو بمثابة طبق جانبي.

الجزر الأبيض البورش وصفة

يجب القيام بورش الطهي بالطريقة التالية:

  1. أولا ، طهي مرق الأضلاع لحم الخنزير (250 غرام). للقيام بذلك ، يجب غليها في ماء مملح لمدة ساعة ، مع إزالة الرغوة بشكل دوري. في نفس الوقت ، قشر البطاطس (250 غ) وقطّعها إلى قطع صغيرة.
  2. صر البنجر المتوسطة الحجم (1 جهاز كمبيوتر) والجزر (1 جهاز كمبيوتر) ، الجزر الأبيض (1 جهاز كمبيوتر) لاذع على مبشرة غرامة. يتم إرسال جميع الخضروات إلى المقلاة لتكون مقلية في الزيت النباتي.
  3. قشر وقطع 1 بصلة ، ضعها أيضًا في مقلاة وقلي. ثم أضيفي القليل من الفلفل المطحون والملح حسب الرغبة واضغط 4 فصوص من الثوم.
  4. عندما يصبح المرق جاهزًا ، اسكبه في البطاطس وبمجرد أن يصبح طريًا ، أضف ملفوفًا مقطعًا (100 غ).
  5. يُسكب الخضروات المقلية من المقلاة في المقلاة مع المرق ، ويُضاف حمض الستريك (1 غرام) ، وورقة الغليان ويُغلي لمدة 25 دقيقة أخرى.
  6. في النهاية ، يجب خلط البرش النهائي وإزالته من الحرارة. يقدم هذا الطبق مع الكريما الحامضة.

حساء الجزر الأبيض

يتكون هذا الحساء حار من الجزر الأبيض والقرنبيط ، وكذلك المكونات التالية:

  • 15 غرام من زيت الزيتون ،
  • 1 قرنبيط متوسط ​​، مقسم إلى أزهار ،
  • 3 الجزر الأبيض المفروم ،
  • 2 بصل مقطع
  • ملعقة كبيرة من بذور الشمر ،
  • 10 غراما من الكزبرة ،
  • 5 غرام من الكركم ،
  • 3 فصوص من الثوم
  • 1-2 فلفل أخضر
  • 5 سم زنجبيل
  • عصير 1 ليمون.

سخني الزيت على نار خفيفة في قدر كبيرة وأضف الخضار. املأ المقلاة بالماء حتى تتم تغطية الخضروات بالكامل. غطيها واتركها تتعرق لمدة 10-15 دقيقة حتى تصبح الخضار طرية. في وعاء منفصل ، يقلى التوابل مع قليل من الملح لعدة دقائق للكشف عن رائحة.

يُضاف الثوم والفلفل الحار والزنجبيل والتوابل إلى الخضار ويُطهى المزيج لمدّة 5 دقائق مع التحريك بانتظام. نعلق نكهة الليمون والعصير ، ويطهى لمدة 25-30 دقيقة ، حتى تصبح جميع الخضروات طرية.

يُخفق الحساء مع الخلاط حتى يصبح ناعماً ، ثم يُخفّف مع قصيدة إذا لزم الأمر ، حتى تحصل على حساء سميك ، لكن يسكب بسهولة. ضجة في الكزبرة بسخاء وإضافة عصير الليمون لتحقيق التوازن بين الذوق. يمكنك أن تأكل الحارة أو مباشرة من الثلاجة.

مطهو ببطء الجزر الأبيض مع كوسة

هذا الطبق دافئ أو بارد ، مثالي للوجبات الخفيفة. ستكون المنتجات التالية مطلوبة:

  • 200 غرام من الاسكواش المبشور ،
  • 100 غرام من الجزر المبشور ،
  • 2 حبة بصل مفرومة ،
  • 3 بيض مخفوق
  • ربع كوب جبن مبشور
  • 2 باقات من البقدونس المفروم فرماً ناعماً
  • 1 ملعقة كبيرة من الدقيق (الشوفان ، الحنطة السوداء ، اللوز) ،
  • زيت الزيتون.

سخني القليل من زيت الزيتون في قدر على نار خفيفة. يُضاف الكوسة والجزر والبصل ويقلى مع التحريك باستمرار ، لمدة 5-10 دقائق. ترفع من على النار والسماح لتبرد لبضع دقائق.

يُمزج الخضروات مع البيض والجبن والبقدونس والدقيق في وعاء كبير وتخلط جميع المكونات جيدًا. ضع الخليط في طبق خبز (مزيت بخفة) وسلس السطح.

تُخبز في الفرن لمدة 15 دقيقة على حرارة 180 درجة مئوية. يُخرج من الفرن ويُبرد ويُقطع إلى أجزاء.

خبز الجزر الأبيض مع الطماطم

يتم تذكر هذه الوصفة المغذية والبسيطة لذوقها. يجب جمع المكونات التالية:

  • 600 غ من الجزر الأبيض ، مقشر ومفروم ،
  • ملح ، فلفل مطحون إذا رغبت في ذلك
  • 400 غرام شرائح طماطم
  • 100 غرام من الجبن المبشور ،
  • 4 ملاعق كبيرة من فتات الخبز ،
  • بعض الفلفل الحلو.

بدوره على الفرن في 200 درجة مئوية. في وعاء من الماء المالح المغلي ، يُضاف الجزر الأبيض ويُغلى المزيج ثم يغلي لمدة 5 دقائق. استنزاف الماء.

ضع محصول الجذر في طبق الخبز ، ثم قم بتوزيع الطماطم وعصيرها مع الطبقة التالية. بعد ذلك ، أضف طبقة أخرى من الجزر الأبيض ونغطي كل شيء بالجبن وفتات الخبز والبابريكا. اخبز الطبق لمدة 35-45 دقيقة.

رقائق الجزر الأبيض

يمكن اعتبار هذه الرقائق خيارًا صحيًا للبطاطس المقلية.

  1. لهذا الغرض ، يجب أن يكون هناك 3 خضروات كبيرة مقشرة للغاية ، ثم تقطيعها إلى شرائح.
  2. قم بطي المكعبات في كيس بلاستيكي ورشها بملح البحر وإكليل الجبل المطحون و 20 مل من الزيت النباتي. تضخيم الحقيبة ويهزها جيدًا.
  3. صب محتويات الكيس على ورقة الخبز المغطاة بورق شهادة جامعية وإرسالها إلى الفرن لمدة 15 - 25 دقيقة في درجة حرارة 180 درجة مئوية.

الجزر الأبيض لفصل الشتاء

إذا لم يكن هناك بدروم خاص لتخزين الجزر الأبيض ، فأنت بحاجة إلى استخدام طرق أخرى من شأنها حفظ محصول الجذر طوال فصل الشتاء.

  1. إذا كانت المهمة هي تجفيف الجزر الأبيض ، فستحتاج إلى تقطيعه إلى قطع رقيقة وترتيبها في طبقة واحدة على الورق.
  2. ضع صينية الخبز مع الخضار في الفرن وجفف في درجة حرارة 60 درجة مئوية مع فتح الباب.
  3. يجب خلط الجزر الأبيض باستمرار حتى يجف بالتساوي.
  4. إذا وضعت قطع من الخضروات على غربال ، فسوف تجف بالتساوي وأسرع بكثير.
  5. ضع القطع الجاهزة في وعاء زجاجي. ثم يجب أن تكون مغلقة بإحكام.

من أجل تجميد المحاصيل الجذرية ، يجب تنظيفها من الجلد وتقطيعها إلى أجزاء صغيرة ووضعها في كيس بلاستيكي. يمكنك استخدام وعاء تفريغ خاص ، بعد إطلاق الهواء منه قبل التجميد.

طريقة أخرى هي لف الجزر الأبيض المقطعة إلى شرائح في عدة طبقات من فيلم التشبث. في النهاية ، يجب إرسال الخضار المعدة إلى الثلاجة.

هذه طريقة سهلة لإعداد هذه الخضار للاستخدام في فصل الشتاء.

  1. من الضروري أن تقشر وتقطع إلى شرائح 1 كجم من الجزر الأبيض.
  2. جففه على منشفة ورقية. ثم يخلط مع 250 غراما من الملح ووضعها في وعاء زجاجي.
  3. بعد ذلك ، تحتاج إلى صب الزيت النباتي (250 غرام) في الجرة ، ويجب أن يتم ذلك من خلال الشاش. أغلق الجرة بغطاء وضعها في مكان مظلم بارد.

في الختام ، يمكننا أن نستنتج أن هذه الخضار المذهلة مليئة بالعناصر الغذائية الهامة. هذا يجعل الجزر الأبيض إضافة كبيرة إلى الإجراءات الغذائية.

من خلال إضافته إلى نظامك الغذائي ، يمكنك التأثير بشكل كبير على نوعية حياتك.

الذهاب إلى الوئام!

هل تريد أن تفقد الوزن دون استخدام الوجبات الغذائية؟ هل تحتاج إلى مساعدة ودعم معنوي في الطريق إلى جسم سليم ونحيف؟

ثم بسرعة كتابة رسالة تحمل عنوان "إلى الأمام إلى الوئام" على البريد الإلكتروني [email protected] - مؤلف المشروع وأخصائي تغذية وأخصائي تغذية معتمد بدوام جزئي.

وفي غضون 24 ساعة ، ستذهب في رحلة مثيرة عبر العالم من خلال نظام غذائي مشرق ومتنوع ، مما يمنحك الصحة والخفة والوئام الداخلي.

فقدان الوزن وفقدان الوزن أمر سهل وممتع! دعنا نستمتع معا!

شاهد الفيديو: لن تتوقع ما فائدة البصل الأحمر المعجزة التي لا يعرفها أحد (يونيو 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send